Navn: Marrakech Kitchen
Adresse: Valkendorfsgade 36 
1151 København K
Telefon: 33 33 7780

Type: Marrokansk
Anbefalet af: Buhr
Kommentar: Arabisk indrettet og hyggelig med placering på rokokkopuder ved lave borde. En meget gæstfri vært og drinks med rosenblade. Vi fik tagine. Det var godt:-)

Dette er ikke mine egne favoritter, men et par stykker anbefalet af MetroExpress:

1. Restaurant La Casa de Granada en Madrid - C/Doctor Cortezo 17, 28012 Madrid. E-mail: info@casagranadaenmadrid.com. Metrostop: Tirso de Molina.
   Tapas på 6 sal med udsigt over byen.
2. San Ginés gaden med boghandler, chokoladebutik og tehandel. Tag en kop kakao på San Ginés Café. Metrostop: Sol eller Opera.
3. Lavapíes-området. En bydel rig på farver og kulturer.
4. Ældgamle biografer og markeder. Cinema Doré og National Cinémathèque på calle Santa Isabel. Nærved ligger Callejón Doré og San Anton-markedet, to madrilenske klassikere. Metrostop: Antón Martín.

Styrketræning er på mode – det må jeg sande, men det gør det jo ikke mere interessant.  Uanset hvor mange gange Politikens Chris Macdonald fortæller, at styrketræning er vejen frem mod evig fysisk frelse og velbehag, så er mit hovede ikke ganske kommet på omgangshøjde med fænomenet.

Men hvis det nu alligevel engang skulle komme så vidt, at jeg får taget mig sammen til mere end det ugentlige besøg på min arbejdsplads’ styrketræningsrum, så kunne programmet iflg. Politiken tage sig sådan ud:

• Styrketræning skal indgå 2-3 gange om ugen
• Varm op i 10 min. på kondicykel eller romaskine
• Udvælg 10 øvelser og lav 12 gentagelser på hver maskine/vægt
• Når du er kommet igennem alle 10 øvelser, starter du forfra og tager en runde til
• Vægten skal være så du føler, at kunne have taget 2-3 gentagelser mere
• Start kraftfuldt så du løfter vægten på 1 sekund. Sæt vægten ned igen lidt langsommere på ca. 2 sekunder.

Links til motion og styrketræning: www.motion-online.dk